Probablemente xa saibas que Maggi ten moitas variacións, diferenciándose no conxunto de produtos e no período para o que está deseñado. Calquera deles permitirache perder peso sen fame e, o máis importante, perder peso sen aptitude. Unha das variedades é a dieta de ovos Maggi. E agora gustaríame consideralo con máis detalle.
Cal é a dieta de ovos de Maggi e as súas características
A dieta de ovos de Maggi (como os seus homólogos) limita a nosa comida de certa maneira. Isto refírese tanto á elección dos alimentos como ao número de comidas, así como ao seu volume. Esta dieta é baixa en carbohidratos e dura exactamente 4 semanas. Durante este período, se segues estrictamente todas as regras de Maggi, unha persoa pode perder peso en 5-10 kg en 30 días (estamos falando de perder peso na casa, sen ningún esforzo físico). E este non é o límite en absoluto! Como mostra a práctica, este indicador pode alcanzar uns vinte e cinco quilos. Parece incrible, pero este método para perder peso permitirá perder peso sen moito esforzo.
Quizais a principal característica da dieta de ovos Maggi sexa o cumprimento estrito obrigatorio de todas as condicións. Se calquera outra dieta pode sufrir cambios que non serán críticos para ela e non afectarán o resultado final de ningún xeito, entón é categóricamente indesexable eliminar calquera ingrediente da dieta (e aínda máis, substituílos por outra cousa). . . . . A partir diso, o resultado pode deteriorarse significativamente ou desaparecer por completo.
Se de súpeto soltou e comeu algo que está prohibido pola dieta de ovos, entón non poderá continuar. Teremos que comezar de novo.
Estas regras estritas están ditadas polos cálculos precisos que subxacen nesta dieta. O feito é que durante a creación da dieta, os científicos nutricionais non baseáronse no número de calorías dun produto en particular, senón nas reaccións químicas do noso corpo. Despois de todo, todos sabemos que os alimentos son asimilados polo noso organismo de diferentes xeitos e "lixeiros", a primeira vista, unha froita pode conter máis perigo que a peituga de polo cocida. É por iso que é moi importante seguir todas as instrucións coa maior precisión posible para conseguir finalmente o efecto desexado.
Vantaxes e inconvenientes
Agora gustaríame falar sobre os pros e contras que atoparás cando decidas facer unha dieta de ovos para perder peso. As vantaxes de Maggi, por suposto, inclúen un resultado duradeiro. Todo o peso que perdeu non volverá a vostede despois de cambiar a unha dieta diferente. Ademais, este tipo de dieta é bastante "democrática". Se o comparas cos seus homólogos, verás que hai moi poucas restricións na gama de produtos. Non obstante, esta condición ten dúas "caras da moeda". Aínda que o menú é variado, aínda non poderás improvisar, xa que
Tamén vale a pena notar que as persoas que son propensas a reaccións alérxicas é mellor absterse de tal experimento alimentario.
Menú para 4 semanas
Agora gustaríame ir directamente á propia dieta e dicirche que e en que cantidades necesitas comer para perder peso rapidamente. Non obstante, antes de continuar, teño unha serie de aclaracións para vostede:
- está estrictamente prohibido comer cordeiro;
- a carne que use no proceso de cocción debe estar libre de inclusións graxas;
- se non hai aclaracións, a elección e cantidade do produto permitido para o consumo queda ao seu criterio;
- métodos de cocción da carne: fritir / ferver
- produtos lácteos e, en particular, queixo - exclusivamente (! ) sen graxa;
- ovos - só (! ) cocidos;
- a carne de polo sempre (! ) cómese sen pel;
Dieta de ovos Maggi: semana 1
Nota lateral: os almorzos da primeira e segunda semana deben incluír un ou dous ovos cocidos e unha froita (pomelo / laranxa). Na 1a semana, debería estar enteiro; na segunda semana - só se permite comer a metade.
Ademais, para a súa comodidade, o xantar e a cea denominaranse comida II e III, respectivamente.
luns
- II: mimarte con froitas.
- III: Podes premiarte cunha pequena porción de carne.
martes
- II: un pouco de polo.
- III: para poñerse ao día co zume gástrico: comeza cunha laranxa, despois cunha ensalada de vexetais e remata a comida con dous ovos cocidos.
mércores
- II: mesturar queixo e tomate + pan ou torradas.
- III: un pouco de carne para mimar o corpo.
xoves
- II: mestura de froitas.
- III: un anaco de carne sobre unha almofada de follas de leituga.
venres
- II: mestura de vexetais frescos e un par de ovos
- III: un par de ovos + leituga; cítricos (1 pc. ) + peixe frito ou cocido.
sábado
- II: mestura de froitas.
- III: unha pequena cantidade de carne.
domingo
- II: polo con guarnición de verduras + mestura de verduras frescas e cítricos (1 unidade)
- III: vexetais cocidos.
Dieta de ovos Maggi: semana 2
luns
- II: un pouco de carne sobre unha almofada de follas de leituga.
- III: un par de ovos + leituga; cítricos (1 unidade)
martes
- II: un pouco de carne sobre unha almofada de follas de leituga.
- III: cítricos (1 pc. ) + Un par de ovos.
mércores
- II: un pouco de carne + pepinos.
- III: un par de ovos + laranxa/pomelo.
xoves
- II: verduras cocidas + queixo + un par de ovos.
- III: un par de ovos.
venres
- II: peixe (cocido ou frito).
- III: un par de ovos.
sábado
- II: tomates, cítricos e un pouco de carne.
- III: mestura de froitas frescas (pódese substituír por unha ensalada delas).
domingo
- II: un pouco de polo, tomates frescos, verduras cocidas e cítricos.
- III: un pouco de polo, tomates frescos, verduras cocidas e cítricos.
Dieta de ovos Maggi: semana 3
luns
Hoxe todas as froitas están á túa disposición. Vostede determina o número de comidas e os seus volumes por si mesmo. Só hai dúas restricións estándar: non comer despois das 6 da tarde e non usar o que está prohibido.
martes
Neste día, vexetais cocidos e ensaladas deles están dispoñibles (por suposto, sen aderezos).
mércores
O noso mércores é de froitas e vexetais: mesturas de ensaladas, alimentos cocidos ou frescos: elixes ao teu criterio, evitando aínda só aderezos e produtos prohibidos.
xoves
Como nas mellores tradicións da infancia, o xoves é día do peixe. En consecuencia, comemos peixe, pratos vexetais, leituga e repolo fresco.
venres
Neste día podes relaxarte un pouco. Tes dereito a pagar unhas rebandas de carne con verduras (ou un acompañamento destas).
Sábado e domingo
Ao final da semana, descarguemos un pouco o corpo. As fins de semana só se permite un tipo de froita, para a que se pode comer "de barriga" e a calquera hora.
Dieta de ovos Maggi: semana 4
Importante: os produtos que se indican a continuación pódense consumir en calquera momento, sen restricións, non obstante, está terminantemente prohibido facer cambios no menú (eliminar ou substituír ingredientes)!
luns
O luns é un día duro. Xa estás na recta final, así que dáte un toque de carne, tomates frescos (3) e pepinos (4), atún sen azucre, cítricos e torradas.
martes
Hoxe, como o día anterior, "estramos" un pouco o noso corpo. En xeral, a dieta para este día segue sendo a mesma, cunha pequena excepción: podes diversificar a túa sobremesa substituíndo os xa familiares cítricos por unha rebanada de melón, mazá ou pera.
mércores
Hoxe enriquecerémonos un pouco con calcio, e ás xa coñecidas verduras cocidas e frescas (2 pepinos e 2 tomates) engadiremos 1 colher de sopa. l. queixo ou requeixo, así como torradas e, por suposto, os nosos cítricos favoritos.
xoves
Aínda que o xoves é "día do peixe", hoxe comemos carne, torradas (1 pza), pepinos (1 pza), tomates (3 pzas) e laranxa/pomelo (opcional).
venres
A dieta de hoxe será sinxela: follas de leituga, un par de ovos cocidos, cítricos estándar (a súa elección) e un par de tomates frescos.
sábado
O penúltimo día. Comezamos a preparar lentamente o corpo para completar a dieta. Hoxe podes pagar un pouco de peituga de polo cocida, 125 gr. queixo cottage ou queixo feta, torradas, un vaso de iogur, cítricos e un par de pepinos frescos e un tomate cada un.
domingo
Pois chegou o último día! Aqueles que foron capaces de "resistir" esta batalla desigual coa súa propia forza de vontade e os quilos de máis poden observar cambios dramáticos que se produciron coa figura. Pero non te relaxes demasiado! Tenta controlar no futuro que e canto comes, e hoxe podes comer un pouco de atún, 1 colher de sopa. l. queixo cottage con torrada, un pouco de verduras cocidas, cítricos, así como un par de pepinos e un tomate.
Espero que a dieta de ovos Maggi che axude a perder peso en pouco tempo e durante moito tempo.