¿Necesitas desfacerse rapidamente desas quilos de máis que che estropean a vida? Se é así, estás no lugar axeitado. Contarémosche como perder peso en tan só unha semana. Todo o que necesitas para a túa figura de soño é unha dieta equilibrada e un cumprimento estrito do réxime.
A primeira regra é comer todos os días estrictamente segundo o previsto. Non se pode comer satisfactoriamente unha vez ao día e pensa que adelgazarás rapidamente deste xeito. Asegúrese de que o intervalo entre as comidas non sexa superior a 3 horas.
Regra segunda: a fame é o teu inimigo. Se tes fame durante esta semana, come!
Esta dieta foi desenvolvida por unha coñecida empresa. Moitos dos seus empregados sentaron nel, que querían adelgazar rapidamente e sen dietas estritas. Para conseguir un efecto significativo, cómpre tomalo en serio e seguir todas as regras.
Día 1. Froita
Este é o día máis importante do programa, porque a medida que comece a dieta, continuará. Neste día só necesitas comer froitas. Elimina o plátano da dieta e dá vantaxe á sandía e ao melón. Beba de 8 a 12 vasos de auga o primeiro día. Se persiste a sensación de fame, podes aumentar as porcións.
Día 2. Vexetais
Elixe as verduras que che gusten (férveas ou cómeas crúas). Recoméndase comer polo menos unha porción de patacas ese día. Podes usar de forma segura as cenorias, o brócoli, o repolo e a leituga.
Día 3. Froitas e verduras
Neste día, podes comer os mesmos alimentos que os días 1 e 2, pero é importante non mesturalos e comelos por separado. Non te esquezas da auga, 8-12 vasos ao día.
Día 4. Día do leite de plátano
Neste día, debes comer polo menos 8 plátanos e beber 2-3 vasos de leite. Este día pode ser difícil, pero á noite sentirás os beneficios do mesmo.
Día 5. Tomate
Unhas vacacións para os amantes do tomate, porque no xantar cómpre comer un pouco de arroz e no almorzo e a cea: 7 tomates.
Día 6. Vexetais
Para o almorzo: unha cunca de arroz, durante o día siga unha dieta a base de plantas (día de froitas e verduras).
Día 7. Mixto
Neste día, está autorizado a comer un pequeno prato de arroz e verduras da súa elección. É necesario beber todo con zumes de froita recén espremidos.
Só podes repetir esta dieta unha vez ao mes.
Esta dieta non só é eficaz, senón que tamén é útil, limpa o sistema dixestivo e é por iso que, despois de deixala, non volverás gañar quilos. Se segues estritamente esta dieta, ti mesmo notarás a rapidez con que desaparecerán todos os quilos de máis e como te achegarás a un paso do corpo ideal.