Dime, gustaríache sufrir cunha dieta unha vez e despois conseguir unha cifra ideal e esquecer os métodos de adelgazamento, se non para sempre, polo menos durante un par de anos? Sen dúbida, este é o soño azul de todas as graxas e non só. E para moitos segue sendo un soño, pero non para aqueles que estean familiarizados coa dieta xaponesa. É ela a que che permite acadar resultados tan fantásticos. Pero, ¿é tan sinxelo todo tan sinxelo? Falemos disto hoxe.
¿Tamén é xaponés?
Aínda que se cre que este método de adelgazamento é ideario de científicos xaponeses, a composición do seu menú provoca polo menos un lixeiro desconcerto. Ben, xulgue por si mesmo, a dieta principal dun xaponés clásico é o arroz, o marisco, case non hai graxas, pero prevalecen os hidratos de carbono e o té verde considérase a bebida favorita. Que pasa coa nosa dieta? Como bebida, contén café, non respectado polos xaponeses, moita graxa, case sen hidratos de carbono e a base son os alimentos que conteñen proteínas. Por exemplo, os ovos, que, por certo, os xaponeses tampouco son moi acolledores. A dieta xaponesa está relacionada coas persoas mencionadas só polo feito de que contén peixe e a propia dieta é baixa en calorías.
Que fai única a dieta xaponesa?
Pero a pesar das contradicións descritas anteriormente, a dieta xaponesa gañou o corazón de moitos cazadores de figuras delgadas e por unha boa razón. Todos os que o intentaron polo menos unha vez cantan eloxios por unanimidade sobre os resultados desta técnica. Ao cabo, só dura trece días e funciona durante dous anos enteiros. É dicir, só te mantés axustado dúas semanas e despois esqueces as dietas e os ximnasios en xeral durante un par de anos. E este non é un mito, non a fantasía enferma de alguén, senón moitos anos de experiencia, confirmada por decenas de miles de persoas de diferentes países. Pero para que a técnica funcione con tanta eficacia, é necesario cumprir estritamente e con precisión todas as condicións que impón, nin un ápice que se desvíe das regras prescritas.
¿Son moi difíciles as regras da dieta xaponesa?
Non, hai outras máis difíciles e poden soportalas. Non podes facer nada para acadar o teu obxectivo, non? Así, a dieta xaponesa dura só 13 días. Todos os días da súa dieta están programados ata o máis mínimo detalle, o que non se pode cambiar nin ignorar, se non, non conseguirá o resultado prometido. Dado que esta dieta é ríxida e só inclúe alimentos con baixo valor enerxético, está estrictamente prohibido practicala máis dunha vez cada dous anos. A menos que, por suposto, sexas un inimigo da túa saúde.
Como ocorre con calquera técnica de adelgazamento, esta dieta ten limitacións alimentarias. O azucre, o sal, os bolos, a limonada e o alcohol elimínanse completamente do menú, as bananas e as uvas están prohibidas nas froitas e a pel oleosa elimínase do polo antes de cociñala. A lista verde inclúe auga mineral sen gases, auga fervida purificada, a maioría de vexetais e froitas, pero os pratos serán insípidos. Se queres adelgazar de forma eficiente e por moito tempo, tes que facer un pouco de esforzo. A regra con auga que flúe e unha pedra xacente tamén funciona ao máximo aquí. Ben, agora directamente aos pratos.
Que se inclúe no menú de dieta xaponesa?
Este é o calendario exacto e os tipos de produtos da metodoloxía.
Está estrictamente prohibido cambiar calquera cousa, eliminar ou engadir algo.
Primeiro día
O almorzo do primeiro día é só unha cunca de café negro. Xantar: dous ovos duros, unha porción de repollo cocida aderezada con aceite vexetal e un vaso de zume de tomate. Á cea permítese un pequeno anaco de peixe frito ou cocido.
Día dous
O almorzo do segundo día consiste nunha cunca de café negro cunha torrada. Para xantar serven peixe frito ou cocido cunha porción de ensalada de vexetais ou repolo aderezada cunha culler de aceite vexetal. A cea é un anaco de carne cocida de cen gramos, regada cun vaso de kefir.
Día Tres
O almorzo do terceiro e segundo día é idéntico. O menú do xantar consiste nun calabacín grande frito en aceite vexetal. Para a cea, 200 g de tenreira cocida con ensalada de repolo, aderezada con aceite vexetal e 2 ovos duros.
Día catro
Só café para o almorzo. O xantar está representado por tres grandes cenorias cocidas con aceite vexetal, 15 gramos de queixo duro e un ovo fresco. A cea consiste en calquera froita, agás plátanos e uvas.
Día Cinco
Cenorias frescas con zume de limón sérvense para o almorzo. O xantar está representado por unha porción de peixe cocido ou frito e un vaso de zume de tomate. A cea é idéntica á do día anterior.
Día seis
Unha cunca de café para o almorzo. Para xantar, polo medio cocido e unha ensalada de verduras tradicional. Para a cea, 2 ovos duros cun vaso de cenorias frescas aderezadas con aceite vexetal.
Día sete
Té xaponés para o almorzo, un vaso é suficiente. Para xantar, tenreira cocida 200 g e calquera froita. Cea a petición de calquera día da dieta agás o terceiro.
Día oito
Café para o almorzo de novo. Xantar e cear como o día 6.
Día nove
O almorzo consiste en cenorias frescas con zume de limón. Xantar: peixe grande cocido ou frito e un vaso de zume de tomate. Calquera froita para cear.
Día dez
O menú do décimo día é idéntico á dieta do día 4.
Día once
A dieta do undécimo día é exactamente a mesma que a do terceiro día.
Día Doce
Como un irmán xemelgo, é como o segundo día.
Día Trece
Este día repítese exactamente o primeiro día.
É a dieta xaponesa unha técnica marabillosa ou un delirio perigoso?
Ben, cubríronse todos os puntos principais da dieta xaponesa, anunciáronse as regras e anunciouse o menú. Tómao e faino. Queda por analizar o último número controvertido que atormentou as mentes dende o primeiro día da creación do método anterior para desfacerse de quilos extras. A saber, a dieta xaponesa é unha técnica estraña ou un delirio perigoso? Quizais nin un nin outro. As técnicas xaponesas de adelgazamento fan marabillas co aspecto, pero obtéñense a través dos nosos propios esforzos. E aquí non hai nada perigoso, a non ser que, por suposto, padeces algunha enfermidade grave e non abuses do café e te esgotes coa fame. Ben, se tes dúbidas, consulta ao teu médico antes de comezar a dieta.